2022년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 9일:
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1799 kcal
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지방: 39.89g | 단백질: 127.98g | 탄수화물: 286.31g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Mirtilli, Albicocche, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Aia Albume, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Pesca. 점심 식사: Ricotta Marzotica Marte (Moliterna)🧀, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Sabato sugo melanzana e piselli, Sabato albume e spigola. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Wasa Fibres, Insalata Mista Verde, Milk Protein Fiocchi di Latte, Albume d'uovo Fresco🥚, Pomodori Ciliegini, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Fagiolini Verdi. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1510 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 44 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 스피닝 (Spinning) - 28 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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