|
Hari ke5 "mentenes", sebelum BAB tadi 77,4 habis BAB turun lagi 300 gram... wkwk
ini bukti nya tubuh tiap orang pasti beda2... padahal aku kadang nyoba timbang sebelum dan sesudah BAB sering sama aja BB nya... soalnya kondisi tubuh ga tiap hari sama... apalagi kalau beda orang yekan...
Btw ini masih makan di 300 ++ kalori dari BMR yaa... hmpir setara TDEE laah (atau malah lebih)... dan semalam jam 11 masih makan rebusan tahu enoki...
Setelah udah hampir 8 bulan aku masih belum paham aja sama tubuhku... tapi dinikmati aja lah yaa... masak udah sepanjang ini ga tetep semangat sampe akhir....
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 9일:
|
1695 kcal
|
지방: 43.60g | 단백질: 56.47g | 탄수화물: 273.93g.
점심 식사: Bernardi Smoked Beef, Greenfields Keju Mozzarella, Greenfields Ricotta Cheese, Sari Roti Roti Tawar (2), Del Monte Chili Sauce. 저녁 식사: Buah Pir, Sidomuncul Tolak Angin, Bubur Kacang Hijau, Kue Tambang, Gula Pasir, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Jamur Crispy Oven. 간식/기타: Kue Tambang, Stroberi, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|