2022년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 8일:
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1940 kcal
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지방: 73.66g | 단백질: 127.57g | 탄수화물: 193.02g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral sem Lactose , Mamão Papaia, Panco Pão Integral, Café (em Pó Instantâneo), Ovo Mexido. 점심 식사: Laranjas, Alface, Pimentão Amarelo, Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Paleta Bovina Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 저녁 식사: Alface, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango Desfiado. 간식/기타: Aurora Suco de Uva Integral, Canela, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Natural Life Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Goma de Tapioca, Ovo (Inteiro). 더보기
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1401 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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