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Steviefan1
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2014년 08월 28일
Steviefan1님의 저널, 2014년 08월 28일
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Beautiful again this morning. Scale says 182, ok. J went with me on my one mile walk today. Sore muscles feeling a little better...maybe not quite so sleepy. Love this not hungry thing, but must get in more protein!
82.6 kg
지금까지 감소한:
16.8 kg
.
남은양:
25.9 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
다이어트 캘린더 보기
, 2014년 08월 28일:
279 kcal
지방: 6.83g | 단백질: 48.59g | 탄수화물: 8.24g.
아침 식사:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Regular Coffee, Kirkland Signature Bottled Water.
점심 식사:
Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Shrimp.
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2098 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 증가하기
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댓글
Protein is KING!!!
2014년 08월 28일 작성이:
HCB
Protein is great ! Don't forget you Sat. Fats too. Protein and Sat. Fats should be higher and carbs should be lower. All is well.
2014년 08월 28일 작성이:
Lori in Lakewood
Took me years to realize what an effective tool protein is. You are doing great - keep up the good work!
2014년 08월 28일 작성이:
BuffyBear
Thanks everyone. one day at a time! Protein is the answer!
2014년 08월 29일 작성이:
Steviefan1
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