2014년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
142.8 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 40.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 28일:
|
1897 kcal
|
지방: 75.04g | 단백질: 73.69g | 탄수화물: 253.34g.
아침 식사: Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Raisin Bran, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 점심 식사: Frito-Lay Frito Scoops, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Bologna and Cheese Sandwich with Spread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
|
|
6132 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 쇼핑 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 12 시간, 숙면 - 4 시간, 앉아있기 - 30 분, 운전 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|