2022년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.9 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 8일:
|
1292 kcal
|
지방: 39.44g | 단백질: 122.11g | 탄수화물: 102.01g.
아침 식사: Венские вафли, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Кофе с Молоком, Клубника. 점심 식사: Черешня, Помидоры, Белевские Сладости Меренга Яблочная, Кофе с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Нут с овощами и курицей. 저녁 식사: Джерки Чипсы из Горбуши, Помидоры Черри, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Ремит Карпаччо из Курицы. 간식/기타: Чай с Молоком, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Кофе с Молоком, Сахар. 더보기
|
|
2530 kcal
|
운동:
Эллипс(7,5 км) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|