2022년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 8일:
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3064 kcal
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지방: 73.09g | 단백질: 247.29g | 탄수화물: 262.83g.
아침 식사: Esselunga Top Miele, Crownfield Crunchy Müesli, Gensan Bcaa 1G, Proteine Whey, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso). 점심 식사: Birra Leggera, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Grandi Riso Riso Basmati, Emmefood Broccoli Aglio e Peperoncino, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Mandorle, Gallette di Mais, Lindt Excellence 99% Cacao, Vino Rosso da Tavola, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Fettina di Vitello. 간식/기타: Naturasí Crema di Mandorle Pelate, Esselunga Top Miele, Fage Yogurt Greco Total 0% , Alpro Latte Plant Protein, Self Omninutrition Instant Oat Pistacchio Flavour, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Proteine Whey. 더보기
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2338 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 국민체조 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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Rossi Roberto 1980님의 체중기록
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