2022년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 8일:
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1781 kcal
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지방: 39.00g | 단백질: 123.27g | 탄수화물: 282.01g.
아침 식사: Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Selex Corn Flakes, Conad Semi di Zucca, Noci Sgusciate, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Almaverde Bio Farina di Farro Integrale, Aia Albume. 점심 식사: Ricotta Marzotica Marte (Moliterna)🧀, Garofalo Pasta Integrale, Orogel Zucchine a Fette, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Venerdì lenticchie, Venerdì Albume e basilico. 저녁 식사: Nestlé Kefir Sveltesse, Carne di Cavallo, Aia Albume, Wasa Fibres, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Selex Fettine di Formaggio Fuso, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pam Panorama Cipolle Bianche , Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1546 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 스피닝 (Spinning) - 25 분, 타원형 트레이너 - 22 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 32 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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