|
Медленно но верно движемся вниз!
3 раза в неделю тренировки в зале
Более менее сбалансированное питание ))
Хотелось бы больше физ нагрузки,но пока так)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 8일:
|
981 kcal
|
지방: 50.52g | 단백질: 85.96g | 탄수화물: 38.85g.
아침 식사: Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Здорово Пшеничные Цельнозерновые Хлебцы, Яичница. 점심 식사: Печень Говяжья Жареная, Конина Вареная, Гречка Отварная. 저녁 식사: Одари Кефир, Молочный Бидончик Творог 5%. 간식/기타: Кофе с Молоком, Протеиновое Печенье Fitnesshock. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|