2022년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 7일:
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1199 kcal
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지방: 39.62g | 단백질: 55.95g | 탄수화물: 149.52g.
아침 식사: Coffee with Milk, PnP Low Fat Plain Yoghurt, Pick n Pay Nutty Crunch Muesli , Fish Fingers. 점심 식사: Sasko Bread Bun, Onions , Boerewors, Nando's Peri-Peri Sauce Hot. 저녁 식사: Brown Rice, NoMu Skinny Hot Chocolate, Coffee, Green Tea, Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Oatmeal Biscuits . 더보기
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1766 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Jy was sooo naby hierso!! 😄 doen miskien wat jy hierdie tydperk gedoen het vir daai laaste 5 kilos nou
2023년 05월 24일 작성이: MadenB
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2023년 05월 24일 작성이: MadenB
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geraldinebester1611님의 체중기록
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