2022년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 7일:
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2064 kcal
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지방: 41.21g | 단백질: 121.89g | 탄수화물: 329.50g.
아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Honey, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Fresh Express Garden Salad, Safeway French Bread, HEB Parmesan, Best Choice Whole Wheat Pasta, Aldi 97% Ground Beef, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Prego Tomato Basil Garlic Sauce. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . 더보기
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3143 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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