2022년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 7일:
|
1124 kcal
|
지방: 39.96g | 단백질: 82.69g | 탄수화물: 109.83g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Creative Kitchen Лапша Вок с Курицей и Овощами, Кофе с Молоком. 점심 식사: Черешня, Щедрые Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо Хасс, Белевские Сладости Меренга Яблочная, Кофе с Молоком, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Клубника, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. 간식/기타: Super Whey Протеин, Бон Пари Фруктовый Лед Взрывной Ураган. 더보기
|
|
2156 kcal
|
운동:
Силовая(руки, ноги) - 27 분, Эллипс(3,63 км) - 32 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|