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昨天練上肢+輕有氧40分。
一個多月過去了。飲食記錄和運動強度我覺得對得起自己， 但是睡眠障礙太引響減脂，也確實體態上也沒什麼改變。
卡在23%也不是不好，但我決定鏡子裏的我若沒特別的改變，我將不再上秤了。
一切⋯佛系⋯🙏
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65.9 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 7일:
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657 kcal
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지방: 14.43g | 단백질: 36.17g | 탄수화물: 91.41g.
점심 식사: 雞腿便當. 더보기
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안정된 체중
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