2009년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 28.3 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 29일:
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509 kcal
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지방: 12.89g | 단백질: 13.29g | 탄수화물: 90.98g.
점심 식사: Pineapple Chunks in Lightly Sweetened Juice. 저녁 식사: Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mexican Style Four Cheese, americas choice sour cream, dole idaho potato. 간식/기타: Fat Free Frozen Yogurt - Vanilla Chocolate Swirl, Extreme Screamin' Dill Pickle, Frenchs French Fried onions, Tea (Brewed). 더보기
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4289 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 35 분, 휴식 - 2 시간 5 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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