2014년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 28일:
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2351 kcal
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지방: 145.83g | 단백질: 155.35g | 탄수화물: 96.97g.
아침 식사: Fried Egg with Fat, Bacon, Macro Psyllium Husk, Green Tea. 점심 식사: Arla Foods Woolworths Danish Fetta, Tamar Valley Citrus Cheesecake Yoghurt No Added Sugar, Celery, Always Fresh Kalamata Olives with Balsamic Vinegar, Coles Basil Pesto, Hummus, Red Hot Chilli Peppers, Coleslaw. 저녁 식사: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Feta Cheese, Asparagus (Drained Solids, Canned), Mixed Salad Greens, The Chia Co Chia Pod Banana, Barabarro Fresh Farm Meats German Bratwust Sausage. 간식/기타: Macro Organic Apple Cider Vinegar, Fish Oil, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Mainland Buttersoft, Melrose Coconut Oil Virgin Coldpressed, Green Tea, Gold Medal Snacks Pork Krackles, Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375 ml). 더보기
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2907 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 9 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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