2014년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 27일:
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2657 kcal
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지방: 98.52g | 단백질: 75.97g | 탄수화물: 311.41g.
아침 식사: Sonrisas Sonrisas, Café con Leche Descremada. 점심 식사: Ensalada de Verduras Mixtas, La Serenísima Queso Cremon, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Lentejas Cocidas. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Vino Tinto de Mesa, Dia Pizza de Mozzarella, Empanada de Carne. 간식/기타: Galletas de Mantequilla, Café Espresso, Banano. 더보기
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2892 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
Increíble, ayer me fuí a pesar a la balanza de siempre... 85kg.
Nunca hice dieta ni un plan alimentario como seguir lo que como y controlarme de acuerdo a eso, como lo hago en fatsecret. En definitiva, son 6kg bajados en un mes. Me va genial y no voy a parar hasta los 83. :D
2014년 08월 28일 작성이: kadorn
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