2022년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 7일:
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1804 kcal
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지방: 37.48g | 단백질: 128.54g | 탄수화물: 288.12g.
아침 식사: Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Chiquita Banana, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Aia Albume, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Conad Semi di Zucca, Noci Sgusciate, Orzo & Caffè (Crastan) ☕. 점심 식사: Ricotta Marzotica Marte (Moliterna)🧀, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Conad Semi di Zucca, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Giovedì sugo, Giovedì albume. 저녁 식사: Pedon Semi di Chia, Nestlé Kefir Sveltesse, Capperi, Fagiolini Verdi, Aia Albume, Branzino, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Insalata Mista Verde, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Orogel Fave Sgranate, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1560 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 44 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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