2014년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.9 kg
지금까지 감소한: 62.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 27일:
|
2126 kcal
|
지방: 48.41g | 단백질: 229.59g | 탄수화물: 202.87g.
아침 식사: Boca All American Classic Meatless Burgers, Cellucor BCAA, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: GNC Pro Performance 100% Whey Isolate - Chocolate Supreme, Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Broccoli & Cauliflower, Bob's Red Mill Golden Organic Flaxseed Meal (Corrected Fiber), Great Value Almond Milk Original Unsweetened, NewStar Spinach Plus Power Greens, Strawberries, Green Giant Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley (70 Cal), Farmland Boneless Pork Loin Center Cut Chops. 저녁 식사: Oberto Applewood Smoked Bacon Jerky, Farmland Boneless Pork Loin Center Cut Chops, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 간식/기타: Banana, Butter, Great Value Yellow Popping Corn, Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars. 더보기
|
|
2955 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 5.12 mile walk w/ 60+ lb - 1 시간 47 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|