2022년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 6일:
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2645 kcal
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지방: 98.00g | 단백질: 151.61g | 탄수화물: 293.03g.
아침 식사: Яичный Омлет, Protein Rex Брауни Шоколадный, Нектарин, Апельсин, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Смешанные Орехи. 점심 식사: Нектарины, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколада, Черешня, FitnesShock Печенье Манго-Рис, Ашан Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Печень Куриная в Сметане. 저녁 식사: Гречка Отварная, FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка, Морковь на Пару, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Черешня, Мясновъ Перец Фаршированный. 간식/기타: Банан, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 더보기
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1906 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 출근 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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