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início de uma jornada, superar a obesidade, a depressão, a compulsão.
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98 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 6일:
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1667 kcal
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지방: 60.02g | 단백질: 120.35g | 탄수화물: 157.92g.
아침 식사: Queijo de Manteiga, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café, Canela, Gengibre, Açafrão. 점심 식사: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Kicaldo Feijão Macassar. 저녁 식사: Parmalat Composto Lácteo, Mamão Formosa, Banana Prata, Pão Francês, Queijo de Manteiga. 간식/기타: Casa de Bolos Bolo de Tapioca, Café com Açúcar. 더보기
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3174 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 16 시간 39 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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