2014년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 27일:
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1322 kcal
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지방: 88.15g | 단백질: 86.32g | 탄수화물: 47.07g.
아침 식사: Mushrooms, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee, Kirkland Signature Organic Brown Eggs. 점심 식사: Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Lemon, Extra Virgin Olive Oil, Dole Romaine Lettuce. 저녁 식사: Coffee, Trader Joe's Steamed and Peeled Baby Beets, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Nestle real semi sweet chocolate morsels, Kirkland Signature Raw Almonds. 더보기
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2531 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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