2022년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 6일:
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1800 kcal
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지방: 38.67g | 단백질: 129.05g | 탄수화물: 284.89g.
아침 식사: Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Mirtilli, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Quadrette Multicereali, Fatina Arachidi Tostate, Pedon Semi di Chia, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Aia Albume, Almaverde Bio Farina di Farro Integrale. 점심 식사: Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Divella Gnocchi di Patate, Orogel Zucchine a Fette, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Mercoledì sugo, Mercoledì albume. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Insalata Mista Verde, Milk Protein Fiocchi di Latte, Albume d'uovo Fresco🥚, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Aglio, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Sarago, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Rossi, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Melanzana, Peperoni. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1514 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 17 분, 자전거 (사이클) - 21 분, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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