2022년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 4일:
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3004 kcal
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지방: 99.44g | 단백질: 176.02g | 탄수화물: 348.93g.
아침 식사: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Nespresso Café, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Mãe Terra Farelo de Aveia, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Fiberlift, Growth Supplements Creatina, Banana Nanica. 점심 식사: Jundiá Sorvete de Creme, Barbacoa Bolo Mil Hojas, Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Madero Palmito Assado, Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido), Bassi Bife Ancho, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Empanada de Carne. 저녁 식사: Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango. 간식/기타: Morangos. 더보기
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2449 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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