2022년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 5일:
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2057 kcal
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지방: 46.50g | 단백질: 155.96g | 탄수화물: 271.20g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, Honey, Driscoll's Organic Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 저녁 식사: Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Boar's Head Blue Cheese, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Great Value Corn on The Cob, Trader Joe's Turkey Burger Patties, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Safeway French Bread. 간식/기타: Pure Heart Seedless Watermelon. 더보기
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3098 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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