2022년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 5일:
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1629 kcal
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지방: 56.17g | 단백질: 125.72g | 탄수화물: 156.86g.
아침 식사: Peras, Molico Leite Desnatado em Pó, Café (em Pó Instantâneo), Panco Pão Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Cenouras, Chuchu Cozido, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras, Alface, Paleta Bovina Cozida. 간식/기타: Café (Instantâneo), Molico Leite Desnatado em Pó, Florestal Chocolate 80% Hollander, Coamo Óleo de Soja Refinado , Royal Fermento em Pó Químico, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Natural Life Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Qualitá Nozes sem Casca, Macadâmia, Ameixa Seca, Mel, Maracujá, Danone Iogurte Natural Desnatado . 더보기
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1486 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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