2022년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 35.0 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 5일:
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2201 kcal
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지방: 140.98g | 단백질: 58.06g | 탄수화물: 385.86g.
아침 식사: Sainsbury's Blueberries, Dried Prune, Marmite Peanut Butter, Fat Free Greek Yoghurt. 점심 식사: Tesco Mini Chocolate Cupcake, Tesco British Small Sweet Apple. 저녁 식사: Aldi Black Bean Sauce, Chinese Takeaway Crispy Seaweed , Cooked Vegetables, Cooked Vegetables, Chinese Takeaway Salt & Pepper Chips, Chinese Takeaway Salt & Pepper Chips. 간식/기타: Dairyfine Racer , Asda Gala Apple, Kallo Blueberry & Vanilla Wholegrain Low Fat Rice & Corn Cakes, Aldi Unsweetened Almond Milk, Tesco British Small Sweet Apple, Peaches . 더보기
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584 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 32 분. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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