2022년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 5일:
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1802 kcal
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지방: 38.91g | 단백질: 136.86g | 탄수화물: 280.32g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Noci Sgusciate, Pedon Semi di Chia, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Orzo Bimbo Orzo Solubile. 점심 식사: Ricotta Marzotica Marte Toscanella 🧀, Maffei Pasta Fresca Integrale, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Milk Protein Fiocchi di Latte, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Fagiolini Verdi, Martedì albume. 저녁 식사: Capperi, Aia Albume, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Milk Protein Fiocchi di Latte, Pomodori Ciliegini, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Fagiolini Verdi. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1521 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 31 분, 스피닝 (Spinning) - 32 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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