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O peso de ontem devia estar errado. Apesar de ter feito JI ontem, meu peso baixou muito de ontem para hoje. Provavelmente eu devia estar com água retida. Vou tentar acompanhar meu peso diariamente, para ver a variação (apesar de não gostar disso) e usar a Média Móvel como ferramenta de acompanhamento.
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85.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 26일:
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1832 kcal
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지방: 64.36g | 단백질: 103.79g | 탄수화물: 214.99g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Melitta Café com Leite. 점심 식사: Azeite de Oliva, Repolho Verde Cozido, Giraffas Brocolis, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Qualitá Vagem Holandesa, Seara Filé de Peito de Frango, Beterrabas. 저녁 식사: Sadia Linguiça Fininha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Dona Benta Espaguete N° 8. 간식/기타: Quatá Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Quatá Queijo Provolone. 더보기
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2824 kcal
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운동:
휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Sem palavras... é isso ae irmão... pesar diariamente permite q vc aprenda o q está acontecendo com teu corpo... parabéns !!! Nesta semana devo escrever sobre MMS, falando sobre padrões etc.
2014년 08월 26일 작성이: rogerpaixao
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O ideal é você definir uma hora exata do seu dia para fazer suas pesagens, porque seu peso no decorrer do dia varia.
Sempre faço minhas pesagens após acordar, antes do café da manhã e somente de cueca.
Abraço.
2014년 08월 26일 작성이: IAGO.PEREIRA
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Isso ae Iago... eu por exemplo sempre qdo acordo e depois daquela urinada matinal responsa. E Dric... SEMPRE na mesma balança... e olha q ainda vai rolar alterações devidas a temperatura... mas daí só balança física mesmo... SE vc trabalha com área de saúde então tá resolvido... :P
2014년 08월 26일 작성이: rogerpaixao
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Quando se faz JI não sente fraqueza? Eu tenho pressão baixa e as vezes fico umas 4 ou 5 horas sem comer já começo a tremer e me sentir mole... O que devo fazer para não sentir isso no JI?
2014년 08월 26일 작성이: Bruh Garcia
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Bruninha... lowcarb tem q ter + sal q a dieta normal !!! É sal mesmo... ñ tem jeito...
2014년 08월 26일 작성이: rogerpaixao
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Eu fazia JI e fechava as 24h com um HIIT... me sentia ÓTIMO !!!
2014년 08월 26일 작성이: rogerpaixao
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Quando eu estiver fazendo JI eu posso colocar um pouco de sal na boca se começar a sentir fraqueza???
2014년 08월 26일 작성이: Bruh Garcia
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Até hj é a única coisa pra pressão baixa... mas se for pressão baixa MESMO né ? :D
2014년 08월 26일 작성이: rogerpaixao
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Em lowcarb ñ dá pra ter medo de gordura nem de sal... :P
2014년 08월 26일 작성이: rogerpaixao
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Eu não faço lowcarb... Pois não consigo consumir tanta gordura assim, e não consigo abrir mão dos meus docinhos após o almoço... Eu reduzi bastante os carboidratos, mas não consigo aumentar a quantidade de carnes e gorduras. Quando como algo mais gorduroso já me sinto enjoada... Vou modificando aos poucos. E minha pressão é baixa mesmo, normalmente está 10 por 6...
2014년 08월 26일 작성이: Bruh Garcia
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Então tem q perguntar pra algum especialista... c vc estivesse em LCHF seria esperado mesmo aumentar sal... sinto fraqueza algumas vezes e comida com sal resolve fácil... até pq tenho quase pressão baixa... já quase apaguei umas 2 vezes nos últimos 5 anos !
2014년 08월 26일 작성이: rogerpaixao
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Vou tentar fazer e se sentir fraqueza eu colocarei um pouco de sal na boca.. Vamos ver no que dá...
2014년 08월 26일 작성이: Bruh Garcia
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Eu acho q é isso... mas só vc sabe do teu histórico... em LCHF isso é esperado mesmo... pq a insulina ñ obriga mais o rim a reter o sal... :D
2014년 08월 26일 작성이: rogerpaixao
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O bom é se pesar apenas 1x na semana, e de preferencialmente na sexta-feira em jejum pela manhã, pois não tem variação do final de semana e dificilmente sua dieta sofreu alguma mudança abrupta nesse meio tempo.
2014년 08월 26일 작성이: Lolijeh
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AI GENTE....ABRAÇA. PERDEU, PERDEU, NÃO QUEIRA ACHAR MAIS....KKKK EU NÃO VEJO A HORA DE PERDER NEM QUE SEJA ÁGUA...BRINCADEIRINHA. NÃO VEJO A HORA DE ALGUÉM ME DIZER NOSSA COMO VOCÊ ESTÁ FEIA DE TÃO MAGRA QUE TÁ..KKKK
2014년 08월 26일 작성이: DONNA SOUTO
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Valeu pelos comentários pessoal! Sobre o JI, não dá fraqueza não, mas dá muita vontade de comer! kkkk O bom é que no dia seguinte vc fica com uma clareza mental que é uma beleza! Sobre o peso, acho que foi pq eu abusei de fritura no final de semana... comi batata frita, frango frito... deve ter ajudado a reter água.
2014년 08월 27일 작성이: dricdolphin
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