2022년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 27일:
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2438 kcal
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지방: 108.26g | 단백질: 126.72g | 탄수화물: 227.45g.
아침 식사: Newmix BCAA, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Dinapoli Pão de Forma Tradicional, Zero-Cal Adoçante Dietético em Pó Stévia com Sucralose, Black Skull Creatine Turbo, Café, Orégano, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Di Napoli Pão Integral. 점심 식사: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders Giant Whey, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bem Brasil Batata Tradicional, Frango Temperado, Macarronada, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tomates Cereja, Beterraba Cozida, Bem Brasil Batata Tradicional, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café. 더보기
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3121 kcal
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운동:
읽기 - 5 시간 12 분, TV 시청 - 2 시간 46 분, 샤워 - 2 분, 설거지 - 14 분, 헬스 - 45 분, 숙면 - 6 시간 23 분, 휴식 - 6 시간 6 분, 운전 - 2 시간 17 분, 요리 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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