2022년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 4일:
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1569 kcal
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지방: 29.63g | 단백질: 104.35g | 탄수화물: 224.18g.
아침 식사: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Wickbold Pão Integral Castanha-do-Pará & Quinoa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Tradicional. 점심 식사: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Supino Supino Protein Chocolate, Barra 100% Natural Banana e Chocolate. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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