2022년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 4일:
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903 kcal
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지방: 21.49g | 단백질: 40.62g | 탄수화물: 131.12g.
아침 식사: Marmite Peanut Butter, Dried Prune, Fat Free Greek Yoghurt, Sainsbury's Blueberries, Kallo Blueberry & Vanilla Wholegrain Low Fat Rice & Corn Cakes. 점심 식사: Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate, Dairylea Cheese Triangle Light, Tesco British Small Sweet Apple. 저녁 식사: Minced Garlic, Minced Garlic, Pepper or Hot Sauce , Aldi Unsweetened Soya Milk, Minced Garlic, Asda Spring Onions, Pita Bread, Morrisons Petit Pois, Brooklea Fat Free Greek Yoghurt , Yutaka Organic Miso Paste, Plant Menu Nutritional Yeast Flakes, Holland & Barrett Organic Konjac Noodles . 간식/기타: Cadbury Freddo, Kallo Blueberry & Vanilla Wholegrain Low Fat Rice & Corn Cakes, Tesco Strawberries, Jelly Beans. 더보기
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587 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 32 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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