2014년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 26일:
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1670 kcal
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지방: 58.87g | 단백질: 99.88g | 탄수화물: 197.29g.
아침 식사: Detour Smart Whole Grain Oatmeal Bar - Apple Cinnamon, Roma Tomatoes, Hormel Spam Single Classic, Kraft Blue Cheese Crumbles, Avocados, Alacer Corp Emergen-c Pink Lemonade, Coffee, Egg. 점심 식사: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g), Kraft Miracle Whip Dressing, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Oscar Mayer Mesquite Smoked Turkey Breast, Sargento Deli Style Sliced Medium Cheddar Cheese. 저녁 식사: Cooked Broccoli, Penne, Newman's Own Sockarooni Pasta Sauce, Milk (Nonfat). 간식/기타: Raspberries, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Vanilla, Bananas, Activia Greek Yogurt Garden Blueberry. 더보기
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1874 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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