2022년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 4일:
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2972 kcal
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지방: 93.24g | 단백질: 218.47g | 탄수화물: 298.71g.
아침 식사: Esselunga Top Miele, Müesli Frutta e Semi Oleosi, Gensan Bcaa 1G, Proteine Whey, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso). 점심 식사: Rovagnati Dadini di Prosciutto Cotto, Orogel Contorno Leggerezza, Lidl Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Naturasi Crema di Pistacchio, Watt Whey Protein 90, Fage Yogurt Greco Total 0% , Fiorentini Bio Gallette con Supersemi, Coop Mortadella , Frittata di Uova, Misura Crackers Integrali, Interspar Noci Sgusciate, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Melinda Mela, Nestlé Lindahls Protein Pudding Cioccolato, Daily Bread Pane Proteico , Valsoia Latte Avena Zero Zuccheri , Instant Oat Pistacchio Flavour, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Proteine Whey. 더보기
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2899 kcal
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운동:
출근 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 국민체조 - 1 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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Rossi Roberto 1980님의 체중기록
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