2014년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 26일:
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3028 kcal
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지방: 144.23g | 단백질: 296.34g | 탄수화물: 105.62g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate. 점심 식사: Hähnchenbrust Fleisch, Pommes Frites, Myprotein Impact Whey Isolate, Mestemacher Eiweißbrot, Spiegelei. 저녁 식사: Wiltmann Pfeffer Salami, Mestemacher Eiweißbrot, Grünländer Mild & Nussig, Grünländer Mild & Nussig, Mestemacher Eiweißbrot, Lorenz Crunchips Cheese & Onion, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Hard Gainer Extreme. 간식/기타: Myprotein Exceed, Märschimport Mandeln Ganz, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. 더보기
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2705 kcal
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운동:
Sauna - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, Hunde - 1 시간 35 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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