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2014년 08월 26일
kuklinv님의 저널, 2014년 08월 26일
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2014년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.5 kg
지금까지 감소한:
13.5 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 08월 26일:
971 kcal
지방: 19.85g | 단백질: 128.91g | 탄수화물: 64.47g.
아침 식사:
Приготовленный Яичный Белок.
점심 식사:
Prime Star Рис с Овощами, Котлета Куриная, Fortuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Chocolate Surge.
저녁 식사:
Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Chocolate Surge.
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2746 kcal
운동:
휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분.
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