kuklinv님의 저널, 2014년 08월 26일

2014년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.5 kg 지금까지 감소한: 13.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 26일:

971 kcal

지방: 19.85g | 단백질: 128.91g | 탄수화물: 64.47g. 아침 식사: Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: Prime Star Рис с Овощами, Котлета Куриная, Fortuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Chocolate Surge. 저녁 식사: Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Chocolate Surge. 더보기

2746 kcal

운동: 휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기

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