2022년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 3일:
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1240 kcal
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지방: 53.82g | 단백질: 73.17g | 탄수화물: 121.43g.
아침 식사: Elevation Chocolate Chip Energy Bar. 점심 식사: Carbonaut Seeded Bread Bread, Cascadian Farm Organic Raspberry Fruit Spread, Blueberries , Egg, Never Any Uncured Turkey Bacon. 저녁 식사: Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Wegmans Extra-Firm Tofu, Lima Beans, Yellow Summer Squash. 간식/기타: Southern Grove Unsalted Deluxe Mixed Nuts, Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, Raspberries , Friendly Farms Greek Lowfat Yogurt Vanilla, Friendly Farms Unsweetened Almond Milk Original. 더보기
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2326 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 로잉 - 28 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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