2014년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.2 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 19일:
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2336 kcal
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지방: 60.52g | 단백질: 169.24g | 탄수화물: 302.94g.
아침 식사: All Bran Muffin, Natural California Raisins, Quick 1-Minute Oats, Clover Honey, Cinnamon, Egg White. 점심 식사: Premium Chunk Chicken Breast, Baby-Cut Carrots, Ranch Salad Dressing, Natural California Raisins. 저녁 식사: Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Original Taco Seasoning Mix, Ranch Salad Dressing, Buttery Smooth Crackers, Black Beans. 간식/기타: Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Buffalo Ranch Popcorn, Baby-Cut Carrots, Premium Chunk Chicken Breast, Natural California Raisins, Ranch Salad Dressing. 더보기
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3640 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 31 분, 휴식 - 17 시간 14 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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