2022년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 3일:
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1801 kcal
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지방: 38.49g | 단백질: 124.55g | 탄수화물: 290.53g.
아침 식사: Mirtilli, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Certossa Gallette di Farro Bio, Conad Semi di Zucca, Pedon Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Aia Albume. 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Maffei Pasta Fresca Integrale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Conad Semi di Zucca, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Domenica Sugo di carne. 저녁 식사: Selex Filetti di Sgombro al Naturale Sgocciolato, Aia Albume, Fagiolini Verdi, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Milk Protein Fiocchi di Latte, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pomodori Rossi, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1487 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 31 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 스피닝 (Spinning) - 22 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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