|
21.9%
36
|
48.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 3일:
|
1415 kcal
|
지방: 60.82g | 단백질: 64.22g | 탄수화물: 141.15g.
아침 식사: パルシステム 焼きおにぎりバーガー. 점심 식사: ポッカサッポロ つぶコーン, ほうれん草, セブンイレブン 味付メンマ, もやし, イオン株式会社 ラーメン用チャーシュー, ゆで卵, 東洋水産 ざるラーメン 和風つゆ. 저녁 식사: サッポロビール 濃いめのレモンサワー, 味噌, マヨネーズ ライトタイプ, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 豚しゃぶ. 간식/기타: ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, ブルボン アルフォート いちご, 紀文 調整豆乳. 더보기
|
|
2039 kcal
|
운동:
에어로빅 - 1 시간, 가사 - 5 시간, 숙면 - 11 시간, 앉아있기 - 6 시간, 목욕 - 1 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|