2022년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 52.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 2일:
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2946 kcal
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지방: 122.39g | 단백질: 292.84g | 탄수화물: 159.71g.
아침 식사: Plums , Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Kellogg's Rice Krispies (40g). Second Breakfast: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Mahatma Basmati Rice. 점심 식사: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Egg White , Egg, Clover Valley Mixed Peppers & Onions, Kerrygold Pure Irish Butter, Almonds , Baby Carrots . Tea: Broadleaf Ground Venison, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Clover Valley Mixed Peppers & Onions, Swanson Chicken Bone Broth. Supper: Jennie-O Sweet Italian Turkey Sausage, Kerrygold Pure Irish Butter, Egg. 간식/기타: Rivalus Promasil Milk Chocolate , Baby Carrots , Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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