|
Nyt on yksi tavoite saavutettu👍! Painoindeksi on himpun alle 30! Laitoin uuden tavoitteen, siihen on vielä kuusi kiloa! Niin vähän olen painanut viimeksi v. 1983, ennen kuin aloin odottaa meidän kuopusta 😁! Alimmillaan painoin 52 kg, kun pelasin aktiivisesti lentistä naisten kakkossarjassa, mutta siitä on aikaa!
|
74.1 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 2일:
|
1486 kcal
|
지방: 65.44g | 단백질: 58.33g | 탄수화물: 163.53g.
아침 식사: Fazer Sokerileipurin Pulla, Becel Kevyt Margariini, Tomaatit, Pirkka Juustopaahtoleipä, HK Härän Kylmäsavupaisti. 점심 식사: Kuohukerma (Paineistettu), Raparperipiirakka. 저녁 식사: Kreikkalainen Salaatti, Knorr Family Lasagnette, Hunajasinappikastike, Mansikat. 간식/기타: Pirkka Juustopaahtoleipä, Fazer Sokerileipurin Pulla, HK Härän Kylmäsavupaisti, Maitokahvi, Vihreä Tee, Becel Kevyt Margariini, Tomaatit. 더보기
|
|
2739 kcal
|
운동:
섹스 - 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 5 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|