2022년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 35.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 1일:
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1996 kcal
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지방: 68.01g | 단백질: 135.21g | 탄수화물: 214.83g.
아침 식사: 好菇道 鴻喜菇, 馬玉山 黑芝麻粉, 義美 無加糖豆漿, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾減少砂糖配方, 青江菜, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 蘋果, 德揚 千張, 雞蛋（整個）, 爭鮮 甜玉米粒. 점심 식사: 滷雞腿, 花椰菜, 空心菜, 竹筍, 雞蛋（整個）, 炒紅蘿蔔, 蒸南瓜, 白飯. 저녁 식사: A1 牛排醬, 煎雞蛋, 頂好 台灣油麵, Costco 無骨雞腿排, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. 간식/기타: 義美 義美無糖豆奶, 拿鐵咖啡. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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