2022년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 2일:
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1781 kcal
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지방: 38.04g | 단백질: 132.03g | 탄수화물: 279.71g.
아침 식사: Mirtilli, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Certossa Gallette di Farro Bio, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Orzo Bimbo Orzo Solubile, Aia Albume. 점심 식사: Felicia Bio Pasta di Riso Integrale, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Zucchine a Fette, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Pomodori Ciliegini, Conad Semi di Zucca, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Albume e alici. 저녁 식사: Rice & Rice Quadrette Multicereali, Tuorlo d'uovo, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Milk Protein Fiocchi di Latte, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pomodori Rossi, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1500 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 28 분, 스피닝 (Spinning) - 36 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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