2022년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
39.5 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 2일:
|
1263 kcal
|
지방: 51.18g | 단백질: 54.43g | 탄수화물: 150.78g.
아침 식사: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Zeytin, Mısır Unu, Yumurta Beyazı, Ceviz, Migros Az Yağlı Taze İnek Peyniri, Yumurta. 점심 식사: Kayısı, Şeftali, Ülker Çizi Zeytinyağlı ve Kekikli Peynirli Kraker, Ülker Çifte Kavrulmuş Pötibör , Mantı, Karpuz, Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ceviz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabak. 저녁 식사: Karpuz, Keşkek, Tat %50 Daha Az Yağlı Mayonez, Namet Hindi Füme, Fırında Sebze, Çokça Haşlanmış Bezelye, Migros Az Yağlı Taze İnek Peyniri. 간식/기타: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Beyaz Leblebi, Torku Tam Kraker, Carte D'or Beyaz Sükse. 더보기
|
|
1149 kcal
|
운동:
줄넘기 - 10 분, 심장 (Cardio) - 15 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|