2014년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 25일:
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2222 kcal
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지방: 93.48g | 단백질: 156.69g | 탄수화물: 193.14g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Coffee Bean Vanilla Latte NSA, Coffee Bean Caramel Ice Blended, Korea Hae Dop Bab. 저녁 식사: Red Tomatoes, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Egg Yolk, Egg White, Dong Won Mild Tuna, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce. 간식/기타: Scone, Cheesecake Factory Oreo Cheesecake (7"), Nabisco Nutter Butter, Honeycrisp Apples. 더보기
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2343 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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