2022년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 1일:
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1739 kcal
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지방: 45.93g | 단백질: 111.49g | 탄수화물: 211.47g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Au Bon Pain Fresh Watermelon, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 점심 식사: Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Daisy Light Sour Cream, Boar's Head Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Great Value Corn on The Cob, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . 간식/기타: Peanuts, Driscoll's Organic Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blue Bunny Rainbow Sherbet, Whole Wheat Bread. 더보기
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3280 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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