2022년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 58.5 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 1일:
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1836 kcal
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지방: 66.71g | 단백질: 109.64g | 탄수화물: 193.31g.
점심 식사: Putenfleisch Light, Landvogt Kraut-Schupfnudeln, REWE Delikatess Schinkenspeck , Karotten, Gut & Günstig Lachsersatz, Spiegelei ohne Fett, Essiggurken, Bresso Leichtgenuss, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Be Light Schinken Hauchzart mit Pfeffer, Aldi Reibekäse Leicht (30g), REWE Beste Wahl Laugenstange, Korn Mühle Körnerbrötchen. 저녁 식사: Haribo Säure Pommes , Erasco Zitronenreis-Pfanne, Himbeereis, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Bamboo Garden Eier Mie Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Erdnussbutter, Putenfleisch, Karotten, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). 간식/기타: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
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4438 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 요리 - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 운동 기계 (느리게) - 2 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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