2022년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 1일:
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1182 kcal
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지방: 36.48g | 단백질: 97.92g | 탄수화물: 100.32g.
아침 식사: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Wickbold Pão Forma 100% Integral, Mariza Canela em Pó, Mamão Papaia. 점심 식사: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. 간식/기타: Tirolez Creme de Ricota, Tomates, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. 더보기
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2049 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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