Jeff H님의 저널, 2009년 07월 28일

Alright...I FINALLY got over the 185 hump!!!!

83.7 kg 지금까지 감소한: 7.0 kg. 남은양: 2.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 28일:

1652 kcal

지방: 66.80g | 단백질: 60.28g | 탄수화물: 226.77g. 아침 식사: sugar, coffee. 점심 식사: Ronzoni whole Wheat Spaghetti, Ground Chicken, Fire Roasted Tomato & Garlic Pasta Sauce. 저녁 식사: Lettuce, Enriched Hot Dog Buns, Beef Franks. 간식/기타: Whole Natural Almonds, necco, peach, green tea. 더보기

2435 kcal

운동: 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Very cool. I am hoping that I can crest the 200 pound hump this week as well. Keep it up and sometime here in the next year I will see you at the 170's.

2009년 07월 28일 작성이: jchickos


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