semangatttttt,,,
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96.3 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 1일:
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1695 kcal
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지방: 54.84g | 단백질: 165.52g | 탄수화물: 118.13g.
아침 식사: Ikan Tuna Panggang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Mentimun (Kupas). 점심 식사: Putih Telur Matang, Kerupuk Makanan Ringan, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Emping Melinjo, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Sempol, Es Teh Tawar, Lumpia Basah. 더보기
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2553 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 23 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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devikalarassusanto님의 체중기록
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